こんにちは、蒼のくら２４の山田です。
今回のタイトルは「セルフハンディキャッピング～片付けと試験勉強～」です。
早くもブログに書くネタがなくなり、途方に暮れていました。
それで、「片付け」という単語から思い出せることを書こうと思い、
脳内の検索欄に、心の指で「片付け」とタイピング。
検索ページに出て来た項目をひとずつ詳細に見ていきました。
そして、
「めんどくさがりにおいて地球上で１位２位を争えるこの僕が、唯一試験前にはめちゃめちゃ掃除をしたくなってやっていた」ことを思い出しました。
実はこれ、
「セルフハンディキャッピング」と言われていて、人が無意識のうちに自分を守るためにやってしまうことだそうです。
（大学進学後、心理学を専攻してはじめて知りました。）
人は本来やらなければならないことを、できない理由を自分で作り出すことで失敗しても傷つかないようにする、というものです。
試験前に、
・掃除をしたくなる
・あえて別のことをする。
・寝てないアピール
・勉強していないアピール
これらは、
試験の結果が悪くても、
「直前に掃除していたから…」
「寝不足で体調が万全でないから…」
「今回勉強していないから…」
と、
平たく言えば、自ら言い訳を作り出し自分を正当化するものです。
セルフハンディキャッピングは日常のいたる所に潜んでいます。
やめれば生活の全てが捗ると思います。
片付けひとつとっても、
「今日は忙しい…」
「このスキマ時間では難しい」
などなど、
片付けをしない言い訳はいくらでも出てくるわけです。
このセルフハンディキャッピングを乗り越える方法はいくつかあります。
中でも個人的に"オモシロイ"と感じているのは、
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自分自身を俯瞰して捉える
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ことです。
例えば、
すべきことを目の前にして言い訳を考えたり、少し先自分が傷つかないように言い訳を作っている自分に気づいたら、
「今、自分は言い訳を考えたり、作っている。一旦、やめて、完璧でなくても少しでもやろう。」と方向転換することです。
思考というのはかなり無意識にやってしまっていることなので、「今自分が何を考えているのかを知る」というのは新たな発見があり、オモシロいです。
まずは、今自分自身が何を考えているのかを考えてみることから始めてみてください。
それでは今回はこんなところで！
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